Entraînement

7 décembre 2016
courbe vo2max movescount

VMA à la soupe de moules

Après tant d’années passées à courir, je n’avais jamais effectué le fameux VAMEVAL. Bon, il n’y d’obligation à tester sa VMA… Si on s’intéresse un peu à l’entraînement, au fractionné, c’est une notion à laquelle on a du mal à échapper. Alors quand Mr coach20.com m’a proposé d’effectuer un vameval dans les règles de l’art : sur piste avec plots et bande son […]
3 novembre 2015

Le sandwich du dimanche matin

A chaque saison son training, autant je ne conçois pas de passer le printemps et l’été sans trail, mais arrivé à l’automne, j’aime bien renoué avec la route, la boue et les séances qui piques aux jambes. Je n’en suis pas encore à tourné sur la piste d’athlé (bien que cela ne me ferais pas de mal) mais la séance […]
8 décembre 2014

Le choix

Le choix du ou des prochains objectifs n’est pas un acte aussi anodin que cela pourrait en avoir l’air. Choisir une course pour moi c’est valider : un lieu de course, un format, et une période. Si un des éléments du choix ne correspond à ça peut tout remettre en cause voir provoquer un abandon ou une non-participation. J’ai déjà choisi mon premier objectif pour 2015 ce […]
15 mai 2014

[Traduction] 30 habitudes saines pour les triathlètes

Ce billet est la traduction de l’article 30 Healthy Habits for Triathletes du 30 Avril 2014 sur Ironman.com Le but de ma démarche de traduction et de partager et de faire decouvrir Phil Maffetone, les « astuces » proposées valent ce qu’elles valent à chaqu’un de se faire son idée. Le billet d’origine est dedié aux triathètes et donc si c’est bon pour eux […]
26 juin 2013

Trop de GPS tue le GPS

Dimanche matin j'embarque mon petit frère sur une sortie Rando-Trail avec une grosse dominante rando, le but est simplement de découvrir le parcours du Trail des abeilles et de se mettre un peu de volume dans les cannes sans se rentrer dedans.  Comme je ne connais ni le parcours du trail, ni les coins où cela se déroule je prends mes précautions et planifie l'itinéraire dans ma Suunto […]
13 juin 2013

Un Mardi soir sur le chemin du Paradis

Mardi matin, je reçois un message pour le moins surprenant pour un mardi… c'est Christophe qui propose un entrainement trail, tout d'abord je pense à une sortie en prévision du weekend prochain, mais non lui c'est aujourd'hui qu'il veut la faire sa sortie trail…. En cours de préparation pour le kilomètre vertical de St Martin Vesubie, Chris a donc décidé de manger du D+ à […]