18 juillet 2011

Les pointillés ca fait mal aux jambes

Après une longue, trop longue coupure sans sortie spécifique et sans travail qualitatif je m’y remet tout doucement. Et pour cette première sortie spécifique je m’étais programmé une sortie plaisir, de 16km pour +/- 1000 de D+. Grosso modo je prévois 6,5 km/h de moyenne sans […]
13 avril 2011

Retour en douceur

Le titre pourrait faire le billet à lui seul. Mardi dernier comme presque toutes les semaines depuis quelque temps maintenant, et en l’absence de douleur au repos, je me lance pour une sortie TEST. La protocole est simple : +/- 25 minutes > 10min Course  / […]