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Programmez un 30/30 avec le compteur d’intervalles de la suunto ambit

Hier au soir alors que je « geekais » tranquillement devant la tv, je tombe sur la dernière séance de 30/30 d’un de mes potes : 3x(10×30/30) R2′

seance_30-30-compteur-intervalles

et à la vue de la courbe, je me dis qu’il y en a un qu’il s’est perdu dans ses comptes :-) Ce qui est bien dommage car la suunto ambit dispo d’un petit outil très pratique pour programmer du  fractionné « simple » : le compteur d’intervalles. Donc tant qu’à faire un tuto pour mon pote autant le partager.

Le Compteur d’Intervalles

Pour toutes les séances du genre : 30/30, 40/20, 1/1 avec X répétitions, oubliez le programmateur de séance de l’ambit3 ! oubliez aussi les app movescount longues comme une usine à gaz !

Ci-dessous deux vidéos, la première vous montre la procédure pour programmer le compteur d’intervalles pour un 10x30s-30s en utilisant le site movescount. La seconde c’est la même opération en utilisant l’app pour smartphone.

  • Une fois la séance programmée et la montre synchronisée avec movescoun.com #yapluska
  • Plus précisément pour lancer le compteur d’intervalles sur la montre procédez comme ceci :
  • Démarrez une activité en utilisant le mode sportif ou vous avez activé l’option Compteur d’Intervalles
  • Au moment ou vous voulez lancer le compteur, appuyez sur NEXT pendant 3 secondes, puis sur ACTIVER et enfin sur Compteur Intervalles quelques secondes plus tard le compteur démarre la série programmée.

voici une petite vidéo qui vous montre comment activer la fonction sur la montre et son utilisation.

Désactivez la fonction Autolap pour ne pas être perturbé.
Vous pouvez utiliser plusieurs fois le compteur d'intervalles dans une même séance.
Activez bip et/ou vibration pour être informés du changement de phase.
L'icon double flêche en haut de l'écran indique que le compteur d'intervalles est actif.

5 Comments

  1. Julien dit :

    la base ! :)

    (il ne reste plus qu’à Suunto à virer ces 3 secondes automatiquement ajoutées au démarrage du compteur d’intervalle…)

  2. Alain dit :

    Enfin une explication claire, merci

  3. Jérôme dit :

    Bonjour
    Très utile. En fait, il ne faut pas oublier qu’on peut faire des choses simplement, même avec une montre compliquée.

  4. montre-gps dit :

    Merci pour l’article c’est tres utile !

  5. Thib dit :

    Genial!!! Vraiment un grand merci à toi!!!

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