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Strava : alors c’est qui le KOM ?

Vous avez une montre GPS (garmin, suunto, timex, &co), un téléphone GPS, ... vous l'utilisez pour vos entraînements et vos compétitions et vous ne connaissez pas STRAVA ?!?!  Autant le dire dessuite et franchement vous êtes passez à coté du truc !!!

STRAVA est un gestionnaire d'entraînement comme il en existe un nombre incalculable sur le net. On synchronise / envoie ses petites séances d'entraînement et l'application vous sort tout un tas de statistiques plus ou moins intéressantes. Mais là où strava va beaucoup plus loin que les autres c'est au niveau de l'exploitation des traces GPS.

 

Explications :

Quand vous envoyer votre sortie, l’application analyse votre parcours GPS, et découpe automatiquement ce dernier en segment en fonction du dénivelé. Pour faire simple elle détecte les « bosses ». Et là ou Strava est génial c’est que vous pouvez vous même créez vos segments sur telle ou telle partie de votre parcours, mais en plus Strava va analyser les parcours de toutes les autres personnes qui sont passées par le même segment et il va déterminer un classement et élire le KOM« King Of the Moutain ».

 

Présentation

Prenons dans un premier temps une sortie vélo car actuellement Strava est nettement plus utilisé par les cyclistes que par les coureurs, mais ça risque de changer. La sortie en question c’est le Col de Vence depuis le bord de mer, elle passe par deux segments spécifiques La montée de la Gaude et le Col de Vence FFC un col de catégorie 2.

Les parties vertes foncées sont les segments en montée, et le vertes claires celles en descente. Les parties blanches sont les non « segmentées ». Sous la courbe de dénivelé on trouve le tableau des segments avec :

  • La petite médaille : qui représente un record particulier sur le segment, ou un record personnel (dans l’exemple ci-dessous celle avec le 2 indique que c’est mon 2em meilleur temps sur le segment)
  • Le Nom du segement
  • La Catégorie (pour les cols)
  • Ensuite on retrouve les classique : distance, dénivelé, vitesse moyenne, temps, la puissance estimée, la FC moyenne et la Vitesse Ascentionelle Moyenne

Notez qu’il est possible de cacher certains segments pour avoir un tableau plus lisible.

 

 

Moi Vs le Monde

 

Une fois le segment ouvert, on retrouve le classement « Full LeaderBoard » c’est à dire vous vis à vis de tout les autres membres de Strava. Attention votre égo risque d’en prendre un coup … (c’est du vécu…)


On retrouve également toutes les informations sur le segments (distance, d+, etc…) et vos statistiques personnelles : chrono, FC moyenne, Vitesse asc moyenne, puissance estimée et vitesse moyenne.

La courbe de denivelé devient celle du segment affiché et en cliquant sur l’onglet « comparaison » on à accés un affichage visuel de l’écart entre : votre temps de la sortie, votre meilleur temps et le temps du 1er (le KOM)

 

Enfin beaucoup plus classiquement on retrouve un courbe de Performance avec : vitesse, d+, cadence, chrono et cardio

 

Moi Vs les copains

De la même manière on peut avoir un classement Vs les autres membres de Strava, il est possible d’afficher un classement par rapport aux personnes que vous avez en « amis ».

 

Moi Vs Moi

Dernier point concernant les classements et de loin le plus intéressant au niveau performance et progression vous allez de la même manière afficher tous vos passages sur un segment de parcours de ce soit en course ou à l’entraînement et voir ainsi la progression ou la régression…

Ci-dessous un exemple sur un parcours trail : dont une bosse de 2km D+315m que j’effectue quand j’ai besoin de me jauger

 

Créez vos segments & Analysez vos parcours

Comme je l’ai mentionné plus tôt Strava permet de créer ses propres segments. Sur une course officiel qui garde d’une année sur l’autre le même parcours c’est très instructif de la découper en portions spécifiques pour mettre en évidence les écarts entres plusieurs participations.

  {youtube}kmZ-Zbqq1-o{/youtube}

C’est ce que j’ai fait sur le Trail des Balcons d’azur auquel j’ai participé en 2009 (pas de GPS), 2010 et 2012 sur le même parcours. J’ai donc découpé le parcours en onze portions spécifiques.

Strava creation de segments sur le Trail des balcons d'azur

ensuite il ne reste qu’à attendre quelques minutes que strava recense tout les parcours utilisant les nouveaux segments, quelques copier-coller dans une feuille excel, et voila vous avez un magnifique outils d’analyse et de comparaison de performance :

Stava analyse excel

Ici j’ai donc récupéré mes chronos en 2010 et en 2012 sur chaque segments, j’y ai ajouté la longueur, le dénivelé des segments et leur proportions par rapport à la totalité du parcours. Et enfin le temps gagné par segment par rapport au temps gagné en totalité entre les deux éditions. Les but étant de voir ou j’avais gagné le plus de temps d’une année sur l’autre.

 

Comment Importer ses données dans STRAVA ? 

strava les solutions d'import

  • Si vous utilisez du matériel GARMIN c’est le cas le plus simple.

Soit vous importez vos séance à partir du Garmin communicator qui est géré par Strava.

Soit vous utilisez www.garminsync.com qui permet d’importer la totalité de vos séances enregistrées sur garmin connect (à condition qu’elles soient publique), et qui permet en plus d’automatiser l’import des nouvelles séances ajoutées.

 

  • Pour le reste du monde : Polar, Suunto, timex, etc…

Il vous suffit d’export vos données dans un format compatible (.gpx, .tcx, .fit, .json) et ensuite de les re-importer dans Strava. C’est assez long et fastidieux, mais heureusement Strava permet d’importer les fichiers par bloc de 25.

 

 Enfin si vous avez un GSM (ios ou android) vous pouvez utiliser une des applications Strava Gratuites pour enregistrer vos séances

Strava App IOS et Android

17 Comments

  1. runninblack dit :

    moi aussi j’ai ben :)
    ma présentation ici :([url=http://runninblack.blogspot.fr/2012/12/strava-le-site-danalyse-de-donnees.html]runninblack.blogspot.fr/[/url]

  2. lamiricore dit :

    Le top, je le garde dans un coin de ma tête le geek ;)

  3. runninblack dit :

    C’est vraiment top pour les traileurs et ceux qui ont du dénivelé à proximité.

  4. Mathieu dit :

    Perso, je suis passé à côté du truc ;-)
    Mais ça semble super intéressant pour suivre sa progression (ou non) lors des entrainements et courses.
    Va falloir que j’installe ça sur mon téléphone prochainement !

  5. Greg Runner dit :

    Même sans dénivelé, je trouve cela sympa. Tour de lac, lignes droites, boucles, il est aussi possible de se mesurer sur des tronçons qui n’ont pas besoin de dénivelé, et à Paris, ça cartonne bien aussi!

  6. Cedric dit :

    Est ce que cette application est un bon complément à Movescount ? (que je trouve un peu léger niveaux statistiques )

  7. Julien dit :

    bon c’est pas mal ce truc en fait…
    – y’a de quoi brasser des chiffres
    – y’a du social, des commentaires, des notifications
    – y’a des star ;)
    http://app.strava.com/athletes/1771467

    Bon je vous laisse, faut que j’aille récupérer tous les titres de KOM de St Cucufa !

  8. julien dit :

    je viens de me faire un coup de garmin sync.
    610 vielles sortie de récupérées, et quelques titres de KOM ;)

    pratique le bulk import !

  9. Olivier dit :

    J’ai mis en ligne un site du même style ([url]www.ruunn.com[/url]).
    Beaucoup moins d’utilisateurs que strava pour l’instant mais si certains veulent jeter un coup d’oeil je suis intéressé par tous les avis.

    • lexel dit :

      [quote name= »Olivier »]J’ai mis en ligne un site du même style ([url]www.ruunn.com[/url]).
      Beaucoup moins d’utilisateurs que strava pour l’instant mais si certains veulent jeter un coup d’oeil je suis intéressé par tous les avis.[/quote]

      j’y vais sur le champ :-)

    • Christophe dit :

      Sympa ce début de projet … mais tu pourrais modifier le style pour t’éloigner de strava (ca fait copier/coller).

      Ah, on retrouve le zoom sur highcharts :)

      Tu es tous seul sur le projet ? si tu as besoin d’aide je veux bien participer …mon boulot consiste à bidouiller des pages web en xslt, javascript et css ;)

  10. Fabien dit :

    J’aime beaucoup Strava mais il y a un soucis avec la durée sur mes segments… Il prend mon temps du début de la sortie jusqu’à la fin du segment et pas depuis le debut du segment :(

  11. […] le nombre de vues sur Youtube (qui permet de calculer combien Youtube va vous reverser), les KOM sur Strava (qui permet de savoir qui est le “King of the Mountain”, le “Roi de la Montagne” et […]

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