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Depuis une dizaine d années, de nombreux athlètes s orientent vers de nouvelles activités d endurance, voire d ultra-endurance. Les sportifs ne cessent chaque année de repousser leurs limites physiologiques.
- Comment l athlète doit-il se préparer pour faire face à de tels challenges ?
- Comment l organisme s adapte-t-il à de telles charges ?
- Comment peut-on courir pendant plus de 20 heures, s adapter à l extrême chaleur ou au froid des courses d altitude ?
Cet ouvrage didactique est le fruit de la rencontre entre Kilian Jornet, grand champion de l endurance en montagne, et Fabienne Durand, physiologiste de l exercice passionnée de montagne. Il propose une analyse des principaux systèmes de l organisme impliqués à l exercice, leurs adaptations et leurs limites dans le contexte de l’altitude.
Ce livre à une approche très scientifique de l’adaptation du corps à la course en montagne, ils passionnera sans aucun doute ceux en constante recherche du pourquoi et du comment des choses.
Kilian Jornet co-auteur du livre révèle, dans chaque chapitre, ses stratégies face à l’effort et à ses limites. Il explique comment il utilise sur le terrain les données physiologiques pour optimiser son entraînement.
>> Physiologie des sports d’endurance en montagne (edition de boeck)
[concours] Pour gagner un exemplaire du livre laissez un commentaire et répondez à cette question : Quel est le nom du premier 4000 de kilian ?
[resultat] le random est tombé :-) c’est cedric le veinard qui va decouvrir les secrets pour devenir un KJ en puissance, bravo à toi je te contact par mail.
14 Comments
le Breithorn
Dans tous les cas, va falloir que je me procure ce livre :-)
C’est le Breithorn
le Breithorn dans les Alpes, il avait 6 ans !
Effectivemnt c’est bien le Breithorn dans les Alpes valaisannes à 6 ans…ça me laisse perplexe…
Pas mieux le Breithorn… il n’y a pas d’âge légal pour dépasser les 3000 m ;-)
Pas original comme réponse mais je vais dire moi aussi le Breithorn :)
C’est le Breithorn… Reste plus qu’à croiser les doigts.
Breithorn!
5et puisque c’est mon premier commentaire sur ce blog, j’en profite pour dire que j’aime beaucoup!)
Ils sont trop forts pour moi dans ce concours…mais je vais acheter ce livre car le sujet est 100 % pertinent :-)
Merci wiki… Breithorn à 6 ans.
Bonne continuation.
A.
et bien contrairement aux autres je vais répondre le ….
Breithorn
merci pour ce blog que je regarde tous les jours.
le breithorn
J’abonde ds le sens de mes camarades: il s’agit du Breithorn!
Le concours est finit, merci à tous pour votre participation, je contact le gagnant par mail.