- Votre de dose de trail running
Test de la Salomon Soft Flask 247ml
13 février 2012
Le Footpod Garmin SDM4
15 février 2012Ce billet « tuto » à la base je le fait pour mon pote Bruno qui m’accompagne de temps à autres dans mes séances, par ce qu’il le vaut bien, que crier TOP, GO, TOP… dans le parc me fait passer pour un debile, et par ce que ca peut servir à d’autre personnes.
Pour l’exemple j’ai utilisé la première séance qui m’est tombé sous la main, c’est un entrainement mixte :
Durée 1h30
6 x 2′ en cote Z4 (93%-97%FCM) immédiatement suivit de 5′ de relance sur la plat.
La recupe c’est le retour au point de depart
Dans la répétition la limite sera dans un premier temps 2 minutes avec un guide sur le FC, et dans un second temps 5 minutes sans guide.
La fin de la récupération sera Validée par utilisateur par une pression sur la touche Lap une fois revenu au point de départ.
{youtube}Y1kQadLLQCM{/youtube}
- Quand vous créez vos séances pensez à sauvegarder souvent.
- Indiquez dans note le contenu de la séance ca peut servir.
- On ne peut programmer que 20 étapes
- On ne peut pas programmer des séries imbriquées du genres 2x10x30″-30″ il faut les mettre à la suite.
- Une fois envoyée sur le Forerunner il faut aller dans le menu « entrainement personnalisé » pour trouver et lancer la séance programmé
5 Comments
Merci!
J’avais ete voir ça sur le site..Mais pour la 110 je crois que c’est pas compatible.. :sad:
Wahou, c’est génial ce que tu nous a fait là ! En plus, je récupère mon 405 du SAV aujourd’hui… :-)
Garmin Connect donne effectivement l’impression que l’on peut imbriquer les séries (ex 3x(2×3’+2′)). On peut le faire sur l’application GConnect, mais une fois transféré sur la 910XT, le multiplicateur disparait. C’est bien dommage. Ca aurait été presque trop User Friendly :-)
Essaye encore : je le fais sans problème depuis deux mois avec des imbrications à deux niveaux sur ma 910.
bizarre cette histoire d’imbrication.
il me semble que ça marche si je le fait directement sur mon garmin (305)
ça évite de retaper 2 fois la série (mais ça devient compliqué à faire sur le mini écran)