Un stage pour bien débuter l’année

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Le site 5eme-element.fr organise cet hiver un stage « Trail blanc » de 3 jours dans le Vercors. Ce stage est co-organisé par Anne Valero ( annevalero.fr ) et Caroline FRESLON-BETTE, l’axe principale du stage est la préparation physique spécifique en trail.

Je vous laisse baver devant le programme :-)

Programme prévisionnel:

Vendredi:

Arrivée en fin d’après-midi
Footing de mise en jambes à la frontale (1H environ)
Dîner au gîte
Soirée discussion sur la planification et l’individualisation de l’entraînement

Samedi:

Ateliers de course à pied avec Anne Valéro
Circuits training en milieu naturel cardio et renforcement musculaire
Analyse de la foulée (vidéos etc), conseils techniques
Déjeuner au gîte
Ateliers prépa physique spécifique
PPG en intérieur et stretching/relaxation
Départ pour l’auberge à la frontale (45mn de marche environ)
Dîner montagnard
Retour au gîte en fin de soirée

Dimanche

Sortie mixte raquette – baskets en montagne (parcours sur sentiers et hors pistes autour de la station)
Retour au gîte en milieu d’après-midi
Repas de clôture du stage

Lieu : Villard de Lans, Vercors
Durée : 3 jours – 2 nuits
Niveau requis : coureur débutant et en perfectionnement
Hébergement : en gîte traditionnel
Tarifs : 280 € TTC par personne
Base : 9 à 10 personnes

Pour plus d’infos contactez Caroline via le site 5eme-element.fr ou anne sur son e-mail

3 Comments

  1. lexel dit :

    @vinvin20 héhé pas loin de craquer en effet :-)

    @fabrice tient nous au courant sur le stage que tu va choisir.

  2. Runonline dit :

    ah, voilà une offre pas mal. Je ne connaissais pas le 5ème élément et je viens d’aller sur leur site car j’ai un stage qui m’a été offert pour mes 40 printemps..
    A suivre, merci pour l’info.

  3. vinvin20 dit :

    Un joli programme pour ceux qui ne connaissent pas le Vercors. Villard est un village bien agréable, il faut juste espérer que la neige soit au RDV à cette période à cette altitude. Bon, si tu craques, fait nous signes, ont est à 40′ seulement! ;-)

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