MAJ Garmin Forerunner 610 version 2.30
27 juin 2011
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29 juin 2011

Reprise de l’entrainnement : Bis Repetita

Après trois et interminables semaines, en mode repos j’ai enfin amorcé la reprise. Avec une grosse dominante vélo à base de quelques velotaff pour tourner un peu les jambes, une sortie soft mercredi et une plus longue samedi, mais sans trop de D+.

Pour la course à pied, trois sorties principalement de l’endurance et jamais plus d’une heure. Un test FCM : 202 ouchhh que ça monte haut. Et deux boucles fartlek au seuil dimanche. Le bilan est sans appel… j’avance plus (déjà que c’etait pas le top, mais alors là ….)

Le problème ne vient pas trop des jambes, mais surtout du cardio qui monte beaucoup plus haut, beaucoup plus vite et surtout à mon grand désespoir qui redescend très doucement. Même si de temps à autre je me surprends à zieuter le calendrier des Trails, c’est certain que pour cette été il n’y aura rien de sérieux. Peut être en septembre si tous les « si… » que j’ai dans la tête sont validés…

10 Comments

  1. julien dit :

    3km de vélotaf, c’est encore plus dur que moi de justifier le beau fixie ;)

    bonne reprise !

  2. lexel dit :

    @julien Piouffff m’en parle pas, c’est cause perdue, pourtant je tente régulièrement des offensives… un jour il sera mien ! oh oui …

  3. julien dit :

    faut savoir ce qu’on veut et fixer des priorités dans la vie.
    Moi du coup je déménage uniquement pour aller de 5.5 à 7.5km de mon taf !

    Sinon pas mal le test fcm. Mais ça devrait revenir vite !

  4. Eponyme dit :

    Allé, ça va le faire ! :-)

    Moi aussi je me « réserve » pour septembre… Imperial Trail de Fontainebleau ou Raid59… :-*

  5. Luc dit :

    Bonne reprise. Le cardio va revenir aisément. Un peu d’entraînement et il va retrouver le rythme.

  6. runonline dit :

    Je ne m’inquiète pas pour le cardio : c’est impressionant mais tu retrouveras assez vite tes puls. Le plus important, c’est de ne pas te blesser.
    Go !

  7. Les puls et la vitesse vont revenir c’est normal…

    Moi je ne regarde plus les puls, je fais aux sensations :P comme ça je ne me pose plus la question :lol:

  8. lamiricore dit :

    Ca va vite revenir mon gars ;)

  9. Nyoto dit :

    T’inquiètes, même si c’est long de se réparer, on y arrive et je suis certain que tu seras bien pour septembre …

  10. vinvin20 dit :

    Tu dois deja être content d’avoir repris, le reste suivra.. c’est vrai qu’il faut repartir d’en bas de l’échelle, et il va te falloir un peu de temps pour remonter échelon par échelon afin de retrouver « ton » niveau.
    L’important, ne pas te blesser et te faire plaisir!
    Bon courage.

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