Dernier Enregistrement 45.5
24 mai 2011
Garmin Forerunner 610 : Le Test
2 juin 2011

2011 Stop et Fin !!!

On aurait pu penser que la semaine numéro 21 de l’année 2011 etait une bonne semaine… tout d’abord je me sort d’un accident de velo plutot bien, puis j’ai l’occasion de tester en avant première le dernier Garmin Forerunner 610, jusque là que du positif.

Mais c’etait sans tenir compte du reste… cette douleur aux cotes, qui m’empêche de dormir et de faire du vélo, et toujours cette autre douleur à la cuisse qui me poursuit depuis quelques jours avant le trail de l’escarène qui disparait avec 2 – 3 jours de repos, qui revient en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire. Ca ne m’empêche pas de courir par contre avoir un entrainement structuré dans ces conditions c’est impossible.  Finalement je me décide à consulter…

  • Pour la cote elle est cassée, au mieux fêlée quoiqu’il en soit c’est 15 jours à 3 semaine à déguster, de toute façon il n’y a rien à faire…
  • Pour la jambes c’est une élongation aux ischios, 10 à 15 jours de repos et quelques séances de Kiné devrait en venir à bout.

Et voila c’est repartis pour le cycle infernal : blessure – repos – reprise. A moins d’un mois du Marathon du Mont Blanc autant dire que c’est pas le top…

Donc j’ai vite fait le bilan, de cette saison 2011
pour en arriver à la seul conclusion logique : STOP

STOP : à la compétition et aux courses. J’ai même envoyé ma demande d’annulation de ma participation au Marathon MB. De toute façon pour faire quoi ?  me re-re-reblesser par manque de préparation suivit ? faire une moyenne de 5,5 km/h ? le choix est inéluctable.

STOP : au coach. J’ai mis sur pause le coaching avec Anne Valero. Elle m’a énormément apporté au niveau progression, confiance, technique, soutient. On dirais que la mule (mon corps) ne veux plus suivre le rythme. Je reste quand même persuadé que le/la coach pour progresser c’est la voie royale, et referais appel aux services de anne sans hésiter des que cela sera possible.

STOP : au plans d’entrainnement suivit, et aux séances millimétrées. Désormais se sera tout au feeling, que ce soit le nombre de séance par semaine, le type ou bien le contenu de ces séances. Le seul objectif sera de garder la forme, et me faire plaisir sans blessure, ni douleur.

La durée de ce break, sera au minimum de 3 mois complet, avec une reprise progressive envisagée début Septembre. Et si le minimum ne suffit pas, ce sera rendez vous en 2012. Évidemment cela me fait profondément ch…, mais je ne vois beaucoup d’autre solution pour sortir du cercle vicieux.

18 Comments

  1. runmygeek dit :

    ah merde fait chier tout ça.
    Tu es bien raisonnable ça devrait te permettre de faire quelque chose sur 2011 quand même.
    COurage

  2. calimero13990 dit :

    Toi au moins tu sais être raisonnable et t’arrêter au bon moment;-))
    Bon courage pour la suite et remets toi vite!

  3. cailloj dit :

    De mon point de vue de gros novice, je trouve que tu prends un sage décision. Bon courage

  4. lamiricore dit :

    Salut Johan,

    bon galère cette saison pour bon nombre de coureurs du Taillefer Trail Team.

    Vous me foutez la trouille avec toutes ses blessures du coup je ne fractionne plus depuis déjà 3 semaines !!

    J’espère que tu vas nous revenir à 100% pour une saison 2012 avec nous. Je serais bien heureux de te revoir sur un trail en fin d’année (trail blanc ?) quand même.
    Je vais suivre ta reprise. Il y aura de meilleurs moments de Trail… courage.

  5. Greg dit :

    Je te souhaite beaucoup de courage et j’espère que tu retrouveras vite la forme. Définitivement.

  6. Nicolas dit :

    C’est con tout ça. Courage et reposes-toi, il faut mieux s’arrêter pour éviter de casser la machine.

  7. Mathes dit :

    Quand le corps dis stop faut savoir l’écouter et tu fais la preuve de grande sagesse… Mais peut être te dira t-il également vite de repartir… Courage

  8. Sandrunning dit :

    Je comprends ta déception. C’est dur de devoir arrêter de pratiquer ce qu’on aime. Mais ce que tu fais est raisonnable et la raison est parfois une très bonne amie.
    Bon courage et reviens vite en forme !

  9. vinvin20 dit :

    Bon, c’est pas ton année..mais ça va pas t’empêcher de faire des sorties plaisir du cote du col de Vence ou avec « Louis » ton fidèle compagnon!
    Laisses passé l’orage et passe en mode feeling sans prise de tête, tu as raison.
    En attendant, du repos et des soins!
    Bon courage et a très vite!!!

  10. lexel dit :

    @tous merci pour votre soutient.

    @lamiricore tkt tu peut fractionner en paix, si moi c’est pas mon année toi c’est clairement la tienne :-) enjoy

    @vinvin20 c’est tout à fait ça dans l’idée :-)

  11. joker dit :

    ecoute ton corps repose toi gueri ton corps
    reviens nous dans une forme olympique
    avec la sante et le plaisir
    courage mon poto

  12. julien dit :

    c’est un grosse décision que tu prends là !
    Tout en sagesse !

    La blessure c’est un peu ma hantise. Devoir m’arrête de faire du sport, chambouler mon planning hebdo bien établi pour cases mes sorties…
    Mais j’imagine que tu as du bien te faire peur avec ta chute à vélo. Mais tes cotes vont bien se recoller rapidement.

    J’ai testé après un freinage un peu tardif en vtt…Faut juste pas tousser, pas rigoler, pas bailler trop fort…

    Mais tu vas vraiment passer 3 mois sans chausser les baskets ? Et le 610… il permet de suivre un trace gps ? :)
    Cela te permettra de passer l’été au frais et d’arriver gonflé à bloc pour la fin d’année !

  13. lexel dit :

    @joker
    tu ira faire une bise au MB de ma part…

    @Julien
    j’ajouterais ne pas dormir allonger :(
    Non t’est fou pour l’instant je vais passer 15 jours à 3 semaine sans courir, par contre oui je vais passer au mini 3 mois sans course et sans objectif, sans suivre de plan &co chose qui est complétement nouveau pour moi qui planifie généralement sur une année …

  14. julien dit :

    bon ça me rassure un peu… :)
    tu ressorts le bon viel ipod pour ne faire que des footing sur la croisette alors.

    Moi je suis dans me première année « presque planifiée » ; ça change…

  15. morgan.lamart dit :

    Ha la lose… Une bonne période de repos, et pour les jambes et pour la tête, et tu repartiras plus fort ! ;)

  16. doune dit :

    Bien que ta décision soit la bonne et la seule que tu devais prendre, je met une piécette quant à te revoir avec un dossard d’ici la fin de l’année !

    Soignes-toi bien et reviens-nous plus fort.

  17. François dit :

    Ta décision semble la bonne. Le repos est la base de tout, mais la kiné aussi, car à partir d’un certain âge, le repos ne suffit plus, il faut l’accompagner de soins… J’en parle en connaissance de cause.

    Pour la côte, je m’en étais cassée une lors de l’Ardéchois 2008 en prenant une gamelle dans une descente avant la bifurcation… Impossible de tenir la position couchée… 15 jours d’arrêt total, 3ème semaine : 2 séances de home-trainer et 4ème semaine : 1 footing avant d’embrayer sur le 40 km du trail des gorges de l’Ardèche.

    Pour ce qui est du coach, en effet, je pense qu’il faut s’écouter et ne pas suivre un plan à la lettre. Il faut toujours le modeler. Personnelement, la bléssure arrive souvant quand je ne m’écoute pas… Et cela ne s’améliore pas avec l’âge…

  18. lexel dit :

    @doune, juste une piécette ? , t’as rien de plus tentant, un maillot du PV par exemple (c’est nettement plus motivant :) ) ?

    @François, il fait un peut chaud pour le HT en ce moment, mais je vais essayé de suivre un planning de reprise similaire, sauf que j’y mettrais peut être pas un trail de 40km en guise de cerise. En tout cas ton message me rassure que les capacités de reprise post blessure.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *