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Une Semaine décisive

Nous sommes le 26 Avril 2011, ce qui veut dire que la course, the course, le marathon du Mont Blanc c’est exactement dans 2 mois !!!

Voila donc 3 semaines que j’ai repris très, très progressivement l’entrainement, deux séance de qualité  la semaine dernière : un petit 30/30 progressif mardi et un 3×10 au seuil dimanche. Pour l’instant il semblerait que je soit sur la bonne voie, quasiment presque plus de douleurs mais je psychote encore beaucoup. J’ai l’impression que 80% de mon activité cérébrale quand je cours consiste à surveiller l’apparition de la moindre petite douleur à la jambe gauche, et honnêtement c’est très chiant…

Coté forme, vu que j’ai jamais arrêté le vélo, c’est plutôt pas mal :

– Zero courbatures

– La pêche : (en même temps avec presque 3 mois de repos je vois mal comment il pourrait en être autrement)

– Vitesse de base : (endurance) on à limité la casse à vu de nez entre 0,7 et 0,5 km/h  de perdu

– Vitesse au Seuil : bizarrement c’est là que j’ai l’impression d’avoir le moins perdu

– Vitesse Max : c’est là que j’ai le plus ressentis la perte, comme une étrange sensations d’avoir les jambes bridées.

– Cardio : ma Z1 (65/77% FCM) est beaucoup plus stable, Z2 (77/88) un peu plus effacé c.a.d que des que j’augmente la vitesse je me retrouve plus vite qu’avant en Z3. La Z3 (88/93) comme la Z1 beaucoup plus stable. Z4 (93/97) inexistante c.a.d qu’en sortie de Z3 je me retrouve direct dans le rouge en Z5 et la c’est game over assez vite.

Cette semaine en cap, c’est VMA courte demain, seuil vendredi et Spécifique dimanche (+ 2 sorties vélo aujourd’hui et samedi). Donc le deal c’est que si je passe cette semaine sans accro, lundi prochain je me déciderais enfin à réserver un logement pour Mont Blanc (si vous avez de bonnes adresses je suis preneur) , et dans la foulé je m’inscrirais pour l’escarenoise le 8 mai un petit trail de 18km pour se remettre en jambe.

9 Comments

  1. calimero13990 dit :

    Il n’y a pas de raison que çà ne se passe pas bien au vu de ce que tu as déjà fait.
    Rassures toi le psychotage n’est pas ton seul appanage çà arrive même chez les anciens comme moi;-))

  2. doune dit :

    Je sens que l’on vient de relâcher le premier fauve blessé de la meute… ça va envoyer du bois !
    Pas trop vite non plus hein ;) et profite au lieu de cogiter, c’est beaucoup plus sympa.

  3. vinvin20 dit :

    Bon t’as l’air d’avoir retrouvé tes marques, y a pas de raison de te prendre la tête…Mais je comprends bien ce que tu ressens…plus tu vas envoyer plus ça va s’estomper et retrouver confiance en toi!
    T’es sur la bonne voie…la voie qui mène au Mont blanc!! ;-)

  4. Eponyme dit :

    Effectivement, super chiant de ne penser qu’à une douleur alors qu’on court… Mais tu vas voir, tu vas retrouver toutes tes sensations petit à petit. ;-)

  5. lamiricore dit :

    La Mont Blanc … il y a pas un peu de dev là bas ??? Alors c’est quand que tu bouffes du D+ !!!!?????

  6. lexel dit :

    @calimero13990 vu la perf sur boston, je dirais que l’ancien il en a encore pas mal sous le pied hein :-)

    @doune sympa l’image du fauve, le pire c’est que tu est pas loin de la vérité, je modère mes ardeurs pour l’instant mais ça me démange grave.

    @vinvin20 & @Eponyme
    Bon il reste plus qu’a être patient…

    @lamiricore
    Le D+ c’est très très bientot, j’ai hâte.

  7. joker dit :

    comme ca fait plaisir de lire tout ca !!
    bon, menage ta monture la mont blanc tu peux le gerer proprement en ne brulant pas les etapes on en a parle vendredi c est assez specifique mais pas insurmontable
    gere tes sorties longues en deniv et hophophop
    pour l adresse d un hotel je t envoi par mp la ou je serai
    a tres bientot

  8. Runonline dit :

    Tu vas pas cracher sur la reprise hein ?! Tu n’as pas perdu tant que cela et peut-être même que tu as préserver des forces alors écoute tes sensations et arrête de regarder ta jambe ! – 0.5 à 0.7, c’est pas un truc impossible à inverser avec un travail régulier et prudent pour ne pas rechuter. Bon courage.

  9. lexel dit :

    @joker
    Merci, je ménage je ménage, mais je crois que tu va me trainer un peu quand même :-)

    @Fabrice
    Merci camarade
    ps : je regarde pas ma jambe je l’écoute, car elle arrête pas de me parler cette biatche

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