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9 septembre 2010

Kilian : Les Secrets du Maitre

De tout les episodes de la Kilian’s quest, je pense que celui la est de loins le plus inscructif.

Bien qu’il n’y ai pas de vraiement de secret pour de telle performance, on y apprends en autre que :

  • Pour etre bon en trail il faut en faire, encore et toujours, varier les allures et les terrains de jeux.
  • L’entrainnement c’est aussi, bien se reposer, bien manger et prendre soin de son corp.
  • L’entrainnement en altitude, boost les performance en plaine
  • En montée on fait des petits pas, et on cours sur l’avant du pied.
  • En descente on imite les chamoix (???)

Le meilleur pour la fin :

VO2Max : 88 – 92

FC repos : 34

FC Max : 205

FC Moy sur course « courte » : 190 (ha ouaip la ca calme !!!)

 

{youtube}VjKPYjG2hpo{/youtube}

Le secret c’est donc : s’entrainer, s’entrainer,…

13 Comments

  1. runonline dit :

    Je note qu’il s’entraîne sur de très jolis spots…faudra l’inviter à un OFF du Taillefer Trail Team.

  2. Clara dit :

    Pfiou, ça donne envie !..
    Et sinon, qu’est-ce que c’est exactement, le skyrunning ? #newbie

  3. lexel dit :

    Le Skyrunning, c’est du trail avec beaucoup de D+ qui s’effectue entre 2000m et 4000m d’altitude.
    C’est un peu réservé a l’élite du Trail ce genre discipline.

  4. Clara dit :

    Ah oui, d’accord ! Mais ça doit être magnifique…
    (Je suis loin d’aller si haut, pour l’instant je fais La Parisienne -dans tous les sens du terme- et j’apprends à décoder des phrases du genre « Hier, on envoyé 1200 positif avec l’ami ricoré » — lu sur RunOnline ;-)

  5. Lamiricore dit :

    [quote name= »runonline »]Je note qu’il s’entraîne sur de très jolis spots…faudra l’inviter à un OFF du Taillefer Trail Team.[/quote]

    Quelqu’un à son numéro ??? Je lui passe un coup de tel. pour un OFF cet hiver !!!

  6. lexel dit :

    Son tel, j’ai pas mais je sais qu’il est joignable via sa page facebook.

  7. vinvin20 dit :

    « 20km/h dans des cotes à 17%  » :eek:

    Moi,je le trouve fabuleux dans les descentes!

  8. vinvin20 dit :

    [quote]Quelqu’un à son numéro ??? Je lui passe un coup de tel. pour un OFF cet hiver !!![/quote]
    Oui, on le fera partir quelques heures après nous si on veut avoir la chance de le voir courir, ou sinon en arrivant il pourrait nous préparer à manger…en espérant qu’on arrive avant que ça ne soit froid.. :P

  9. runonline dit :

    @vivin20 : des tortillas, du chorizo coupé en fines tranches, des sardines grillées. Mais il fait bien la « cocina » au moins ??!!

    @Lamiricore : une belle lettre en Català, moi je dis que ça peut marcher.

  10. Greg dit :

    Ouais, et bien pour arriver à ce niveau là, il me reste au moins 3 siècles d’entraînements… Bravo en tout cas pour ses belles perfs!!

  11. doune dit :

    On ne dit pas qu’un athlète avec une FCmin en dessous de 40 est un athlète de haut-niveau ?

    mais avec une FCMax à 205, comment c’est encore possible à son age ? Je reste admiratif… et je valide aussi l’invitation à un « off » du TTTrail pour l’ami Kilian. Reste qu’il faudra que le dit-« off » soit très très long en distance.

  12. lexel dit :

    @doune

    « une FCMax à 205, comment c’est encore possible à son age ? »

    bha du haut de mes 34ans je suis encore a 199… bon par contre 34 pls au repos j’en suis a des années lumières :)

  13. Nicolas dit :

    Niveau puls au repos, Craig Alexander est à 24 je crois.
    C’est des extraterrestres ces gars.

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