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1 décembre 2009

Les 10km du Pays de Grasse 2009

Dimanche matin c’est Grasse, non pas la grasse matinée …

Grasse la ville au milles senteurs, et surtout au 5em 10km Français. Et me voila embarqué par un argumentaire à 2 sous sur un 10km, alors que mes objectifs sont plutôt > 30km et avec du D+ et des cailloux. Mais bon je me dis que ça peut pas me faire de mal, et nous (un collègue du boulot et moi) voila partis sous une bonne pluie bien sympa.

Nous arrivons au pays de Fragonar, et à peine le temps de faire 500m pour retirer les dossards, que je suis quasiment trempé de la tête aux pieds, sympa 1h30 avant la course ça promet. Ensuite nous nous jetons à corps perdu dans une chasse à l’épingle à nourrice… pour finir bien au chaud au fond d’un café.

Bref, un petit échauffement dans les règles de l’art, la pluie cesse, puis nous prenons place, derrière… mais loin derrière le SAS50′, ça tombe bien mon record sur 10km étant alors de 49’57 (janv 2009) et mon camarade de jeux visant lui un 50′ on est finalement pas si mal placés que ça. 

Bim Bam Boum, le départ, 2 bonnes minutes à piétiner… et c’est partis, mon virtual partner (calé sur 12km/h) moi et mon pote dans l’ordre chronologique de passage des 3 premiers kilos. Mais voila j’avais pas prévu que finalement d’avoir un entrainement structuré, ça finit par donner des résultats, et j’ai une furieuse envie d’accélérer un peu. Chose qui je finit par faire après concertation avec mon collègue.

Coaché par mon Virtual Partner, je passe donc le 5em en 4’56 mins/km avec 44 secondes de retard, puis je prends tranquillement une allure qui me va bien pour finir mes derniers kilos en 4’30 de moyennes. Et me voila recordman de mon record personnel en 48’30 (temps puce), trempé mais content. Dominique arrivera quand à lui en 50’15 conforme à ses prévisions. 

Garmin Connect : Parcours / Temps de passage

 

2 Comments

  1. lamiricore dit :

    CONGRATULATION !!!
    si tu finis en 4’30 au kilo tu vas vite passer sous les 45′

  2. Lexelfr dit :

    [quote name= »lamiricore »]CONGRATULATION !!!
    si tu finis en 4’30 au kilo tu vas vite passer sous les 45′[/quote]

    Merci l’amiricoré ;-)

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