La Fleur 2008 Antibes
Courir pour une fleur 2008
9 octobre 2008
Entrainement Marathon Semaine 10 Séance 1
21 octobre 2008

Entrainement Marathon Semaine 9 sortie 3

Aujourd »hui au menu c’etait :

50 mins à 8km/h ou 66% FCM
3 km à 11km/h ou 88% FCM

 

Transformé en :

60 mins à 8,4 km/h – 68% FCM
7 km à 11km/h – 87% FCM

 

Excellentes sensations une sortie très motivante.

 

 

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