Entrainement Marathon Semaine 9 sortie 3
Courir pour une fleur 2008
9 octobre 2008
Entrainement Marathon Semaine 10 Séance 1
21 octobre 2008
Aujourd »hui au menu c’etait :
50 mins à 8km/h ou 66% FCM
3 km à 11km/h ou 88% FCM
Transformé en :
60 mins à 8,4 km/h – 68% FCM
7 km à 11km/h – 87% FCM
Excellentes sensations une sortie très motivante.
