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Le 3km du dimanche

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Ce dimanche je me suis réveillé bien décidé à battre mon record sur 3Km et du même coup obtenir un classement sympa sur le challenge Nipod. Donc l'objectif est fixé, le lieu sera le bord de mer de cagnes, face à l'hippodrome, c'est plat ya généralement pas trop de monde et le 1000 est marqué au sol par intervalle de 100m.

Je commence cette séance par 20 minutes d'échauffement, histoire d'être en bonne condition pour tirer sur la machine. Je profite du marquage au sol pour étalonner mon kit Nike+.

Et c'est le GO, il y a beaucoup de monde mais c'est pas gênant, par contre il y a beaucoup de vent de travers et c'est plutôt gênant, mais je m'en accommode.

Le premier 1Km passe nickel, le second je lève un peu le pied histoire d'avoir un peu de réserve une fois la barre des 6 minutes passée et enfin le dernier Km je donne ce qu'il me reste…

 

Conclusion : J'obtiens un 14'37'' pour 3Km ce qui me donne un temps de passage de 4'52'' au Km, donc c'est claire que je suis partis trop fort et que mieux géré je devrais pouvoir améliorer ce temps, qui me permet tout de même de me classer 4em du challenge.

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